玩手机玩久了头疼怎么办（夏天用手机看视频发热怎么办）

玩手机玩久了头疼怎么办，夏天用手机看视频发热怎么办？

我是认知了解中医药，很高兴回答这个问题。夏天天气炎热，不仅我们每天都会觉得难过，就连手机连续使用过长时间也容易发热，那么如果解决手机发热问题呢？以下是我总结一些不用花钱的小妙招：

1.巧用退热贴 手机降温法

是的，你没看错，家里如果有用过的退热贴，不要扔，只需要把用过的退热贴放到冰箱里，放一段时间，然后在手机发热的时候，从冰箱里取出来，贴在手机的背面就可以了，你想一下，退热贴可以用来退烧，那么用过的退热贴也是可以废物利用一下，冰过之后用来给手机退热；

如果担心有细菌，用酒精消毒一下就可以了，是不是这样就可以解决手机发热问题了，简单又实用，而且不花钱！

2.清理后台程序 手机降温法

其实，不只是夏天，很多时候我们使用手机的过程中，都会打开又关闭很多的程序，然而，关闭的程序仍然在后台运行，折旧导致了手机一直在运行很多程序，引起手机功耗加大，自然手机就会过热，这就需要我们定期清理后台程序，来降低能耗，也可以帮助手机降温；

题主的问题是看视频的时候手机发热，那么我就建议题主可以清理到后台所有没必要的手机程序，然后再打开视频软件看视频就可以了；

3.调低手机屏幕亮度和声音 手机降温法

在 用手机看视频的时候，过高的手机屏幕亮度和过大的音量，也会引起手机发烧发热，这就需要我们适当的调低手机屏幕的亮度和适当音量，其实这样做也有利于保护我们的眼睛和耳朵；多大的音量会伤害听力，而过高的亮度对视力也是有伤害的；同时调低这两个到合适的大小和亮度，手机的能耗就会变小，自然就不那么容易发烫了；

4.拆下手机壳 降温法

平时我们在日常使用的过程中，大家都喜欢用手机保护套或者手机壳，这样可以更好的保护手机不被摔坏，但是在使用过程中，尤其是夏天天气炎热的时候，就更容易导致手机发烫发热，所以在看手机视频的时候，我们尽量把手机壳拆下来，这样有利于手机散热，也可以帮助手机降温！

所以，在玩手机看视频的时候可以将手机壳拿下来，等看完视频之后装回去就可以了！

最后我再总结一下:

夏天用手机看视频手机发热不花钱的小妙招都有：1.巧用退热贴 2.清理后台程序 3.调低手机屏幕亮度和声音 4.拆下手机壳 四个不花钱的手机降温法，你学会了吗？

当然还有其他的小妙招，在这里我就介绍我最常用，最有效的几种方法了，希望对题主和各位条友有所帮助！

每天晚上躺在床上看手机？

这是普遍现象，年轻人这样、中年人甚至于老年人都有躺在床上抱着手机看的习惯，这不是一个好习惯，因为手机我们不爱运动、不运动体质也差，可人人抵挡不了手机的诱惑，因为手机电视也闲起来了，身体也肥胖了，生活节奏也不分黑天白夜了

自古以来人们对作息时间是很讲究的，一日三餐都是有时间段的，两个小时一个时辰，每个时辰都有对应的人体器脏腑，从亥时21点~寅时（第二天5点），是睡眠的最佳良辰，整整8个小时

记得从前种地的时候，种几亩地全是体力活，干一晌活下来，累得走不动，特别是麦收、秋收季节活更累，能坐在树荫下休息休息是多么美的事，更别奢想能在家美美睡上一觉了，粗茶淡饭吃得很香

现在人们好过了，住上了楼房，抱着手机赖床是家常便饭，再加上不爱运动、消耗体能少，吃不香睡不香是理所当然

要想有一个好的睡眠质量，首先要自律，养成早睡早起的习惯、多运动，坚持一段时间便成自然，特别是一些年轻人习惯了熬夜，要改变必须有毅力

如何控制小学生玩手机打游戏？

时代发展到今天，孩子不可避免地会接触电子产品，尤其是手机，很多老师都通过微信来布置作业，大人也时不时刷抖音。吃鸡游戏跟王者农药这类游戏，别说孩子了，大人也一样。

害处不用多说，大家都知道，难就难在控制上。控制是有必要的，但其必要性在于设限和参与，而不是说教和禁止。

和孩子一起玩，先融入，再纠正正如苏霍姆林斯基说过：“如果我们力求使儿童的全部精神力量都专注到功课上去，他的生活就会变得不堪忍受。他不仅应该是一个学生，而且首先应该是一个有多方面兴趣、要求和愿望的人。”

我们的家长都是把孩子看成单一向度的简单的、机械性的人，认为孩子就应该学习，就应该写作业，其他都是不应该的，这是不符合人性的。

蒙台梭利说，“儿童是成人之父”。其实家庭教育的核心也是家长的自我教育和自我成长。

在参与孩子玩游戏的过程中，我也学到很多。

比如，疫情期间，孩子迷恋上了《植物大战僵尸》，我也陪他玩这个游戏，我发现，原来好多植物是有新的玩法的。

和孩子一起玩，可以与孩子建立亲密的纽带和共同的语言，把爱和尊重带入培养过程，在融入孩子世界的基础上，再纠正孩子迷恋手机的错误，孩子才会听你的。

“约法三章”，“和善而坚定”地执行规则

所有的游戏都是有规则的，这很容易让孩子接受“规则”的原则。

当然，这些规则和孩子一起研究制定最好，这更容易让孩子认可和接受。

如果孩子自己违反规则，他首先就会觉得 “理亏”，而不是想着如何去“顶嘴”。

例如，可以玩什么游戏，玩多长时间，可以看多长时间动画片，哪些情况可以得到奖励，哪些情况得到惩罚等等。

“没有规矩，不成方圆”。父母必须“和善而坚定”地执行规则，不能看着孩子眼巴巴哀求的眼神，就心软，因为不能执行规则就等于没有规则。太过软弱地执行规则，会让孩子认为父母是无原则的，从而失去对父母的尊重。

总结

总而言之，玩手机、玩游戏已经是孩子们生活的一部分，禁止不了，只能控制。只有融入孩子的世界，理解他们的世界，建立亲密的纽带和共同的语言，才能更让他们听父母的，通过“和善而坚定”地执行规则，可以增强彼此的亲密关系和尊重，达到更好的控制效果。