坐月子看手机会怎么样（具体做法看下面7招）

坐月子看手机会怎么样，具体做法看下面7招？

生产之后女性的身体往往特别的虚弱，这个时候科学做月子是最重要的。月子做的好坏直接影响以后的身体健康，坐月子对月每一个女人来说都是特别重要的事情，下面说说我的心得经历吧

离预产期还有6天微微见红，量很少，但没有宫缩，听我妹妹说她见红后一周才发作，所以就一直在家等发作再去医院，预计也就这两三天了，提前备好待产包，第二天也有见红，依然没有宫缩，第三天，第四天陆续发现有果冻状的分泌物（宫颈粘液栓），迟迟没有宫缩，离预产还有一天，内心蛮着急，跟老公商量，预产期前一天去医院做个检查看看，拿着行李去医院门诊做B超，羊水偏少，只有2.2，上个月检查还有4.8，医生建议马上住院待产，尽快把宝宝生下来，，不然羊水偏少对宝宝不好，当天办理住院手续，医生说先住一晚看，明天如果不发作就打催产针，再不行就只能剖宫产，好在住院当晚就发作了，10几分钟一次，内检好几次都没开指，，到第二天早上6点宫缩五六分钟一次，再次内检还是没开，医生说上午再等等看，结果后面疼得越来越不规律了，值班医生便叫我过去谈话叫我剖宫产，说我羊水偏少，如果用催产针，宫缩的挤压会让宝宝受不了，很有可能缺氧，甚至会造成脑瘫什么的，我当时吓坏了，准备了这么久就是想顺产，我婆婆一听对宝宝不好，也吓坏了，叫我剖了算了，我老公也有点担心，让我拿主意，好在我妈妈也在，一直鼓励我，咨询主任，让我先打催产针试试，时刻监听胎心，一旦胎心不正常就转剖，我同意了！执意要求顺产！ 很快我就进去打催产针待产，那针一打下去，肚子立马就开始疼，开始五六分钟一次，后面一两分钟疼一次，真的疼得受不了，都想放弃了，最痛苦的是内检的护士边内检边帮我开指，疼得想死！

！才开一指！！搞得我都有阴影了，下面都肿了，护士一直说是在帮我，就是在你宫缩疼的时候用手强行帮你撑开，实在受不了了，我就要求打无痛，护士说要开到3-5指才能打无痛，疼了很久终于开到两指，我妈坐在身边，她心疼得都哭了，生孩子真的只能靠自己，没人能帮你，一直疼到晚上8点，中午开了2指半，我叫护士赶紧去约麻醉师，无耐麻醉师下班了，我让她想办法去沟通，不然我真的会疼死，（催产针的疼跟正常宫缩不一样）。 无痛针真的是顺产女性的福音啊，一针下去瞬间从地狱到天堂，半个小时候还是能感受到宫缩，但是是可以忍受的那种，由于痛感不强烈，护士让我坐瑜伽球，很快，两个小时从3指开到了8指，凌晨12 ：00整，我被推进了产房，再次痛苦的开始，10指全开，护士教我用力，这时无痛针麻醉的作用还在，不知道怎么用力，让我有大便的感觉再喊她，

我一直都没有大便的感觉，两个小时过去了，护士也急了，两个值班医生都来了，一共四个人为我接生，医生一直数落我，责备我，一边教我用力，我真的很无奈，也很烦躁，就是生不下来，医生一边帮我听胎心，一边说我，胎心的速度越来越快，超过160了，医生急得一头汗，我也担心宝宝出事，医生说超过四个小时，宝宝就危险了，没办法用吸盘助力生出宝宝，一个吸，一个按我肚子，痛得我叫得撕心裂肺，老公在外面听的很着急，左边侧切，凌晨三点整宝宝出来了，我闻到浓浓的血腥味，哭声响亮，医生说宝宝很好，谢天谢地！医生直接告诉我是个男孩，7.1斤！我已经累得快睡着了，生完在产房里待了两个小时，老公，婆婆，我妈三个人在外面守了一晚。我在里面奋战了一晚，疼了27个小时，生了三个小时！共花30个小时生下我的小猪宝。。都说长得像我

出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

坐月子期间，你是胖了呢，还是胖了呢？也有一些新妈妈说自己带孩子累得都瘦了。但是是我觉得还是胖的女性比较多，因为坐月子是在注意身材，但是挡不住月子餐的“诱惑”啊！那怎么能够不长胖呢，看看下面7招。

1、保持愉悦的心情

心情跟长胖有何关系呢？

不好的情绪会影响到新妈妈的内分泌，内分泌的失调就会影响产妇的新陈代谢，造成肥胖等。不仅会长胖，还会影响到奶水的质量呢，如果生气后要缓缓再喂奶。

为了自己和胎儿的健康，新妈妈要学会调整自己的心态，保持乐观的情绪，不要受到不良刺激的影响。作为新妈妈的家人尤其是老公，不要让一些就家庭矛盾影响到她。

为了让心情好，新妈妈可以看看书，跟其他新妈妈交流，因为大家都是同样的情况，说不定对方比你还糟糕，听到别人的不好情况，对你的安抚更大。可以适当的听音乐看电视，陪孩子玩，不要总是躺在床上，越无聊反而越容易郁闷。

2、饮食要适度

产后需要更多的营养让身体恢复，但是不能大补，也不必吃得太多，任何食物都应该有个限度。坐月子可以一日多餐，但是每次不要吃得太多。

当然也不能怕长胖就吃得少，少了的话营养缺乏导致奶水量和质量减少得不偿失。

在坐月子期间，饮食要适度并要科学合理地进行搭配，食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。这样既有利于营养均衡，也不至于导致肥胖症的产生。

3、荤素要搭配

营养的全面需要荤素搭配，不要总是单一的吃蔬菜或者是只吃肉。蔬菜中的膳食纤维能够防止新妈妈便秘，还能够补充人体需要的维生素。肉类含有脂肪、蛋白质，这都是人体必需的。坐月子不要挑食，不要总是照着喜欢的食物下口。

4、母乳喂养

有的新妈妈可能会觉得母乳喂养会影响到自己的身材，其实不是的，只要保护好了乳房是不会有问题的。另外，母乳喂养是让新妈妈“减肥”的最佳方法，宝宝吃奶的同时，是从我们身上汲取能量和营养，在吸吮的过程中可以有效地促进产妇催产素的分泌，从而促进产妇子宫的收缩，使产妇的子宫快速恢复到产前状态。

5、运动不能少

坐月子不要总是躺着不动，少量的活动更有利于身体的恢复。运动能够促进能量的消耗，促进新陈代谢，帮助新妈妈分解脂肪，使产妇不轻易发胖。这个运动是适当的，不要太过了，反而导致奶水减少。

6、养成良好的睡眠

虽然产后能睡整觉太难，但是新妈妈还是要利用一切机会睡觉。可以和宝宝的作息相同，不要宝宝睡了后，你又开始玩手机了。等着想睡觉的时候，宝宝又醒了。

研究发现，在产后6个月，如果新妈妈1天的睡眠时间少于5个小时，等宝宝长到1岁大时，产妇的体重要比那些每天睡7个小时的产妇重10斤。因为产妇睡眠时间的减少会使身体内的激素发生改变，从而让产妇的食欲增加，导致营养堆积过剩产生产后肥胖。因此要恢复产妇产前的身材，同时保持产妇和宝宝的身体健康，充足的睡眠时间是非常必要的。

7、腹带来帮忙

产后身材走形，腹带来帮忙，避免腹部的松弛收不回去，但是在选择腹带的时候，要选择高度透气、透汗的腹带，否则会使产妇的腹部长痱子或湿疹，同时也容易因为出汗潮湿而使产妇腹部受凉。

坐月子期间长时间玩手机会有影响吗？

玩手机占据太多时间，宝宝照顾不好的同时还休息不好，进而会影响心情，导致急躁易怒，皮肤晦暗等。另外，如果是坐着玩的时间长会引起腰酸腰疼，会落下月子病。如果躺着玩手机时间长对眼睛不好。

坐月子禁忌知多少？

坐月子，是我们的一个传统，产妇生下宝宝后，气血、筋骨都很虚，必须坐月子才能恢复健康。常说坐好了月子，女人能得到第二次的重生，反之，将为以后的身体健康埋下隐患。那坐月子要注意些什么呢？

一、准备奶粉，用吸奶器通乳。刚生下宝宝，奶怎么也要两三天才会顺利分泌。这时候最好买一瓶小罐的奶粉先给宝宝喝。等奶来了，很多人都会遇到奶特别的胀，感觉腋下都起了小胞，这时候就得开始用吸奶器将奶给挤出来，刚出生的宝宝胃口小，加上产妇又在不断的进补，那多余的奶水就得先挤出来，免得引发乳腺炎之类的问题。

二、注意饮食，营养要均衡。月子里的餐具使用前都应用开水烫过，平时口渴不可直饮白开水，可烧红枣枸杞水喝。产后第一周拒绝油腻，第二周开始后可用猪脚、猪心、猪腰、猪肝、鸡肉，鱼汤等进食，每种菜里面都必须有姜。

三、不要轻信坐月子不刷牙。老人常说不能刷牙，这实际是错误的。不要坐完月子毁了一口好牙。月子里要选择比较柔软的牙刷，配合温热的水，一天至少两次。

四、坐月子洗澡有讲究。坐月子可以洗澡，但最好不要洗头。月子里洗澡要特别注意不能吹到风，在产后五六天就可以洗了。洗澡水应该用姜煮开放冷以后再拿来洗，也可以将艾叶加上姜片一起煮。平时可每天用温水清洗外阴，保持外阴干净。

五、月子里心情要放松，注意用眼。月子里肯定会碰到很多的烦心事，尤其是初为妈妈的你，但是作为产妇，需要更好的休息，手机少玩，也尽量不要哭，否则等以后会导致视力下降，过早变成老花眼。