薏米怎么吃最好（怎么做着吃更好吃）

薏米真的能除湿气吗？怎么做着吃更好吃？看完长知识了

现代社会大部分人生活的节奏其实都很紧凑，有时候在吃的方面就应付一下偶尔吃顿大餐，有的人晚睡早起工作压力很大。这些东西其实都和两个字有点背道而驰：养生。说起来，现在大多人对养生最为熟悉的一个方面就是除湿。我们身体上的湿气要是比较重的话，那可能就会有一系列的问题，比如说：虚胖哮喘、脂肪肝等比较亚健康的例子，从湿气的角度来看都是湿邪的表现。那么怎么为身体除湿就成了很多人现在都关心的话题。

很多人在搜索了相关的话题之后都能得到一个"大众配方"红豆薏米煮水。于是就自己在网上买来原材料进行泡煮。但是其实别看原料简单常见，究竟要买什么样子的薏米才能达到真正的效果，这一点上还是需要特别注意的。今天小编就来给你说一说，究竟怎么买怎么用。

薏米本身口感其实并不好，但是因为具有身体除湿的作用所以很多人都会买。其实很多人不知道的是，这个简单的粮食作物生着直接煮泡和炒熟之后再煮泡所针对的体质会有不同。事实上绝大多数人的都不知道自己买的是生薏米还是熟薏米。这一点需要特别的注意。在购买薏米之前，我们需要弄清楚自己究竟需要哪一种才能"对症"。

我们需要判断自己到底是属于哪一种湿气。湿气总的来说分为湿寒和湿热。同为湿气的它们在表现上是不太一样的。

湿寒的话舌苔比较泛白绵密，在生活中比较怕冷，手脚冰凉是常态，而且有时候还会有点腰膝无力发酸。这都是比较常见的例子。

湿热的话比较典型的表现就是舌苔偏红，心情烦躁，爱出汗而且经常口喝爱喝冷水等。

生薏米比较寒凉，所以它比较适合湿热的朋友；是经过炮制的熟薏米性温，就比较适合湿寒的朋友了。这一点可千万不要搞错。

想要除湿光用薏米水其实还不够，薏米确实具有此类功效，但是需要长时间饮用才可以见到效果。如果想要身体的湿气得以缓解我们还是要从根源上看看问题。我们身体之中的脾脏作为后天之本最大的作用之一就是排除湿气。所以除湿的同时咱们还要健脾。这个时候就要加入我们熟悉另一个食材：赤小豆。

所以很多想要为自己身体除湿的朋友一定要分清楚食材再进行购买，如果实在分不清实际上也可以选择一些正规厂家出品的茶包，也方便省事。身体湿气虽然不是什么大病，但是对身体的影响是长远和不利的，所以还是需要好好重视。

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