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处暑是末伏结束了吗2022(处暑养生注意事项)

提问时间：2021-08-17 10:51:02来源：小樱知识网

“处暑”意为“出暑”，也就是离开暑气，暑天结束，通常要到处暑节气的时候，我们才会感觉到天气明显的变化。三伏天时早晚也很闷热，午间尤甚，但到了处暑节气之后，早晚会开始凉下来，和中午温差慢慢拉大。但这并不意味处暑就是末伏结束哦。

处暑并不是末伏结束的时间，它代表整个炎热暑天的结束，夏天的热气就快要消散了，是温度下降的转折点。处暑时并不一定就是末伏结束的那天，有时处暑时已经出伏了，有时处暑还在末伏中。2022年8月23日处暑节气还在末伏天中，要到8月25日才正式出伏。

2022年末伏结束的时间是8月24日，出伏是8月25日。末伏的时间段是从立秋后第一个庚日开始数10天，所以2022年末伏的时间是8月15日~8月24日，8月25日正式出伏。因为每年立秋的农历时间以及干支纪日中“庚日”是不一样的，所以每年末伏的时间段是不固定的，我们可以通过日历来推算。

1、处暑时期，空气开始变得干燥，多吃滋阴润燥和酸性食物，少吃辛辣，以增强肝功能。同时，应少吃或不吃西瓜等性凉的水果，多吃苹果、梨、葡萄等滋阴的水果。

2、此时处于热转凉交替时期，阳气从疏泄向收敛，人体内阴阳的升降也随之变化。这个时候，人们的日常生活要相应调整，尤其是充足的睡眠，因为只有这样才能适应“秋乏”。

3、“春捂秋冻”。虽然不建议急于加衣服，但早晚温差较大。早晚出门要注意加衣服。晚上睡觉时，关上门窗，用薄被子盖住腹部，以防止秋风循环，使脾胃寒冷。

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